簡単!なまけもの足(脚)やせダイエット!

ダイエット挫折20回以上から脱出中!めざせ脱下半身デブ♪
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1分間BMストレッチダイエット 5秒ストレッチダイエット饗庭秀直氏が考案した独自のダイエット法です。テレビでも紹介された今話題のダイエット法です。

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◆1分間BMストレッチダイエットやり方◆
ストレッチをするときには、5秒かけてゆっくり鼻から息を吸い、
5秒かけてお腹を引っ込めながら口から息を吐く腹式呼吸をしながら行うのがポイントです

◆1分間BMストレッチダイエット効果◆
1分間の簡単なストレッチを行うことで、体の中に貯まった疲労を回復させて体の消費カロリーを上げて代謝を活発にして気になる部分を集中的にストレッチすることで、きれいなくびれもできます。


◆5秒ダイエットやり方◆
1日に3~4時間ごとに5秒×2セットのストレッチを行います。BMストレッチダイエットを元に、安静時代謝をアップさせる運動になっています。


◆5秒ダイエットやり方◆
5秒ダイエットは太りにくい体作りを目指します。


BMとはボディ・メンテナンスの略語で体の調子を整える維持させるという意味です。


ストレッチ方法は引き締めたい部分によって色々ありますが、例えば二の腕を引き締めたい場合は、頭の後ろで肘を曲げて、もう一方の手で肘を引っ張るという方法があります。

<まとめ>
BM(ボディ・メンテナンス)ストレッチダイエットは、1分間エクササイズを1日5回行うだけの簡単ダイエット。ストレッチで、筋肉をほぐして血行をよくし、ボディラインをスッキリさせます。また、筋肉を鍛えるので、脂肪が燃焼しやすく、体脂肪のたまりにくい身体をつくります。

勉強や仕事に疲れた時に、さり気なくストレッチできるところもポイントが高いダイエット方法です。


◆関連書籍◆
超ラクラク「1分間BM(びいえむ)ストレッチ」ダイエット

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