簡単!なまけもの足(脚)やせダイエット!

ダイエット挫折20回以上から脱出中!めざせ脱下半身デブ♪
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昨日、あるある大辞典をみていると、ビタミンCが不足すると4倍の速さで老けるってやっていました。

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ビタミンCが不足すると

1.お肌が老ける!

2.脳年齢が老ける!

3.血管が老ける!
ビタミンCが不足すると不足してない人の4倍の早さで老けていくとのことでした。4倍ですよ、4倍!おそろしい。


ビタミンCは充分摂っているはずなのに不足するの??


ビタミンCはたとえとっていも気づかないうちに使いすぎている可能性があるんです!!


コラーゲンの生成にはビタミンCが必要なのに、コラーゲン生成に使う前に 
日常生活で使いすぎている可能性があるんです。


ビタミンCチェックを行なってみましょう
まず、持ちポイント20として減点方式で引いていきます。

◆ 日常生活をするだけで誰でも-5

◆ 朝の生活ラッシュ。      -1
  あわただしく子供を起こしたりしている。  -1

◆ 通勤ラッシュでもビタミンCは使われる。
  乗り始めから30分以上だと  -2
  乗り始めから30分以内    -1

◆ 目をよく使う。
   パソコンや本を読む
     15分   -1
     30分   -2
     1時間   -3
   以降一時間毎に -1
         
◆ 運動は大好き  (瞬時に大量のビタミンCが使われ  
           アドレナリンの合成にビタミンCを使う。)
   運動の場合 強さの程度にかかわらす
    15分未満    -2
    15分~1時間  -4
    1時間以上    -5

◆ 汗っかき      -1
◆ ドキっとしやすい  -1

◆ タバコ  1本タバコの有害物質が30分も残る。  -1/1本
◆ お酒   350ml飲むごとに  -1
  トイレに行く  (お酒を飲んだ時のトイレ)  -1

どうでしたか?


食物でビタミンCを摂取する場合何を食べるか?

レモンなどで一日分を摂取しようと思うと一日7個も食べなければなりません。野菜では 加熱するとビタミンCが壊されてしまいます。しかしじゃがいもはじゃがいもにふくまれているでんぷんが加熱してもビタミンCを守り、含有率が80%もあります。


なので野菜の中ではジャガイモがお勧めです。それから赤ピーマンもおすすめ。


アンチエイジングダイエットしたいのでpanzyはビタミンCはずっと前からサプリメントで摂取しています

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コメント
この記事へのコメント
こんにちは。^^
パソコンで毎日目を酷使しているので、
すごい点数になりました^^;
ビタミンCは大切ですね。
2006/05/22(月) 12:53:00 | URL | あや #-[ 編集]
私もほぼ1日パソコンしているので、すごい点数です(^^ゞサプリのみ忘れたりもするんだけど、ちゃんと飲みます!
2006/05/22(月) 13:39:50 | URL | panzy #-[ 編集]
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